男人补肾可通过喝茶辅助，如杜仲茶、肉苁蓉茶、韭菜籽茶、芡实茶、核桃蜜茶等。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
1.杜仲茶：补肝肾，强筋骨。
2.肉苁蓉茶：温补肾阳，润肠通便。
3.韭菜籽茶：壮阳固精，补肾暖腰。
4.芡实茶：益肾固精，补脾止泻。
5.核桃蜜茶：补肾健脑，润肺止咳。
以上茶饮对男人补肾有一定帮助，但不能替代药物治疗。如有严重症状，应及时就医。

您好：肉桂和淫羊藿是中医常用的调节壮阳的药材。其实对于男人来说，在平时只要用它们代茶饮，对于改善性能力也大有益处。可以帮助男性改善性欲低落、冷感等症状，不妨常喝肉桂奶茶。肉桂温中补阳、散寒止痛效果好，能温补肾气、暖和肢节、强健体力。多喝肉桂奶茶可助性、调经理带，又能促进气血循环。肉桂茶做法：将鲜奶300克倒入杯中，放入微波炉加热，取出后以肉桂棒2根搅拌，使肉桂香渗入奶中即可。一般女性都可食用，特别是畏寒怕冷的女性，但火气上亢的人则不宜食用。淫羊藿有补肾阳强筋骨、亢奋性功能的作用，因此多喝些淫羊藿茶能补肾助阳，调理性功能障碍，还能增强身体非特异性免疫功能，并延缓老化及调整更年期高血压症状。淫羊藿茶做法：只需将10克淫羊藿加350克水，以大火煮开转小火续煮20分钟即可。

就你的描述考虑，肾气不足导致的，建议你可以服用六味地黄丸治疗。平时注意过度苦寒、冰凉的食物易伤肾，如苦瓜、猪肉、鹅肉、啤酒进食过多都伤肾。适当运动可延缓衰老，但强度不宜太大，应选能力所及的运动项目，以促进血液循环，可改善血淤、气损等情况。