您的情况还是需要注意饮食及生活习惯慢慢调养的，平时主要补充蛋白质，注意均衡饮食补充各种维生素的，多喝水，多吃水果，不吃生冷、坚硬及变质的食物，禁酒及辛辣刺激性强的调味品，适当的运动以增强体质，祝您身体健康！

吸收过量的紫外线坏处多多，轻则令皮肤变黑变粗，重则可导致皮肤癌，而它当然也是皮肤提早老化的罪魁祸首之一了。因为阳光直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，致使面部皮肤变得松弛无光泽，出现皱纹。所以，要养成使用优质防晒品的好习惯。

你好！需要注意皮肤的保养，可以适当做皮肤保养护理。，注意多喝水，希望对你有帮助

根据你所说的情况来看,你的睡眠还不错,应该怀疑是肝脏的功能下降了,或者是血液微循环有点问题,你可以多加注意观察,多做有氧运动,生活有规律,合理膳食,保持情绪乐观,慢慢会改善的.用化妆品只是能起到掩盖,淡化的作用,在美荣方面只占30%,70%要靠自身的健康,养好身体太重要了,是最好的化妆品.

你好，建议你多注意，保持心情愉悦，不要太大压力。平时注意饮食，多喝水。必要时考虑去医院检查一下。