发现自己的长处，找到自己存在的价值，多交朋友，多参加户外活动，可以配合药物。以上是对“我的心里压力很大”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你主要是因为什么事而起？是因为学习压力？失恋？经济压力？还是工作压力？你要知道，你的生命，不仅仅只属于你自己，如果你做出了你写的任何一件事，受到伤害的远不是你一个人，受伤害最重的，就是生你、养你的父母，你意识到吗？你忍心让他们受到伤害吗？你赶快走出你那个“自我”吧。教你一个方法：外出旅游。选一个你平时想去而又没去过的地方，让旅途中优美的景色，新鲜的事情，以及旅途的劳累，排解掉你积在心头的不快乐。最好带上相机，记录下令你喜爱和难忘的镜头。相信返回时的你，一定是一个全新的你。之后，希望你选择一种业余爱好，如：摄影、绘画、书法、养花、养鱼等等，以此来修身养性。以后就不会再有哪些无聊的念头了。

放松情绪、不要过多的去想一些事事非非问题，更不要与别人去相比，建议你积极去参加一些体能活动与锻炼，对工作或学习不要人为的给自巳定多大的压力，多去与朋友、同事、家人交流交谈，无事时可看看书及影视，生活休息有规律，要保持良好的心态，要平衡自我，用平衡的心态去对待社会中的人与事等。

你的病不算重,我那时比你厉害多了.但是我换了个工作.生活环境也是一个全新的.再找到自己喜欢的一个爱好去做。过不了多久我就变成了一个性格开朗的时尚男孩子了.你也可以的.我相信.

你好,根据你的上述症状及发生这种情况的原因,分析后认为应该属于心理因素造成的.治疗上应该以心理治疗为主,可以找自己比较要好的同学,商量一下问题应该怎样解决.另外,要及时和家里联系,以免家里担心,可以对家里说明,要在好友家住几天,梳理一下心情.