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我有一个朋友女的高162重120多斤她说...

肥胖症

我有一个朋友女的高162重120多斤她说?我有一个朋友女的高162重120多斤她说还想再瘦点怎样减肥既不影响学习又可以充分减肥?。

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    孟庆福 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    全科

    根据您描述的情况可以通过饮食,运动,瑜伽等方式来减肥,主要是要控制饮食的摄入量,一般早上吃好午饭吃饱晚饭吃少,运动和瑜伽可以选择晚上进行。建议你平时少食高热量食物例如肯德基,果汁,奶茶,咖啡等食物,管住嘴迈开腿,吃完饭后一个小时散步,半个小时瑜伽,合理制定生活习惯。

    2016-01-29 12:31
  • 回答2

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    张俊相 住院医师

    威县妇女儿童医院

    二级甲等

    外科

    她不胖。适当的运动就可以了。肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗。热量来源于摄入食物中的供能物质:蛋白质,脂肪,碳水化合物,热量消耗主要由三方面:基础代谢,身体活动和食物热效应。减肥的中心在于使热量达到负平衡(热量摄入量小于热量消耗量)。可以针灸埋线。到正规中医院做。一周一次,没有副作用。

    2016-01-29 16:21
  • 回答3

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    谷印亮 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    理疗科

    健康指导:您好,减肥不建议服用减肥药物或者其他减肥产品,您可以采取健康合理的方式进行减肥。建议您采取科学合理的饮食习惯,您可以早上吃的营养点,中午吃的丰富点,晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次,每次最少40分钟,例如:慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。一个月能减个10斤左右。一定要注意制定科学减肥计划,包括:药物调理计划、饮食计划、锻炼计划和时间计划等。可以每天做三百个仰卧起坐,连续坚持三个月就可以收到满意的减肥效果。多喝开水,多吃蔬菜水果,少吃辛辣刺激性食物和油腻煎炸食物。同时还要注意保暖避免着凉。我很高兴能够帮助到您。祝您减肥成功。

    2016-01-29 18:41
就医问药

针对上述提问,推荐就医问药相关内容,希望帮助您更好解决问题

什么是肥胖症?   肥胖症是一种慢性病。指体内脂肪堆积过多和(或)分布异常、体重增加,是包括遗传和环境因素在内的多种因素相互作用所引起的慢性代谢性疾病。据世界卫生组织估计它是人类目前面临的最容易被忽视,但发病率却在急剧上升的一种疾病。各年龄段均可发病,临床上以40~50岁中壮年女性多见。 查看全文»

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