平时要多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水；同时多参加各种运动锻炼，加强体质；还要保证注意休息、充足睡眠；避免过度劳累与激动，保持精神愉快。祝您身体健康！

早起，出门到空气新鲜的庭院、草地、树林里漫步，放松心情，放慢脚步，深深缓缓地呼吸，细心体会大自然寂静的音籁，品味环境的美丽，感受自身体内生理的韵律、蓬勃的生机

你好，看了你的问题，体内有些毒素，脾胃不大好，咨询如何食疗。根据你的实际情况，春天饮食应适当多吃些温补阳气的食物。具体的有性温的韭菜、葱、蒜、生姜、豆芽、蚕豆、胡萝卜、油菜、菠菜、香菜等。肉类食品可以选择牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、虾肉等，既能补充人体阳气，又能增强脾胃的功能。补充蛋白质以增强抵抗力，例如鸡蛋、鱼类和豆制品等。蛋白质可以帮助人们预防疾病，有利于身体健康。希望我的回答有一点帮助，祝身体健康。如有问题，可以继续问.