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回答3
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尹君 医师
家庭医生在线合作医院
其他
耳鼻喉科
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健康指导：早餐可以吃牛奶煮燕麦+一个猕猴桃（有减肥功效），中午正常饮食，如米饭面食+肉类蛋类鱼肉等+蔬菜（绿叶蔬菜、芹菜、冬瓜、黄瓜都可以），晚餐主食可以用粗粮替代+蔬菜，同时可以用荷叶泡水喝，还要坚持有氧运动。
2016-01-30 11:36
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回答2
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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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过快的速度会影响内分泌物紊乱。所以建议健康减肥，控制饮食其实是减肥的核心方式。每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。另外可以多吃些以下食物：玉米、海带、大蒜、苹果、牛奶、洋葱、甘薯七种常见的食物可以促进我们身体进行新陈代谢，具有很好的保健功能
2016-01-30 09:48
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回答1
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黄飞龙 医师
家庭医生在线合作医院
其他
妇产科
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减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!
2016-01-29 17:34
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