最好坚持不断的运动，效果很好的，多吃水果蔬菜，对身体健康也有很大的帮助，多健身也有很大的好处。天天锻炼身体才能健康坚持做健身操一日三餐要定时，营养均衡要多样，早餐吃正好，午餐八分饱，晚餐更要少，夜宵不吃了。少吃最好不吃奶油、糖、油炸食品、肥肉、肉皮、零食

运功可以起到减肥的作用，但是不建议通过节食减肥节食要是导致营养不良就麻烦了，如果严重还可能会导致厌食症。平时注意饮食均衡，每天坚持运动，只要能长期坚持下去，就能起到减肥的作用

如果真想减肥晚餐就吃水果，配合运动，比如瑜珈吧，效果很好

你好，又爱吃又不运动，减肥的话很难的。你好，建议多吃纤维成分比较多的食物，如竹笋、芹菜。另外多喝红茶，饭后喝。祝您减肥成功

你好，根据你的描述你的减肥计划可以进行，在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主建议一般情况科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.减肥是一个系统工程,需天长日久,