免疫力低下要多吃些高蛋白、高纤维素等高营养的食物，高蛋白的食物如牛奶，鸡蛋，鱼类，肉类，家禽类，豆制品类，高纤维的如动物的肝脏、胡萝卜、番茄，柠檬、水果等，特别是有抗癌效果的如胡萝卜，香菇，木耳，豆类，麦角，黄花菜，芦笋、甲鱼等可以多吃些。如能辅助中药效果更好，如用人参中的抗癌提取物人参皂苷Rh2（护命素，16.2%），对提高白细胞数目，稳定免疫系统有很大的好处，而且其有灭癌效果。以上是对“脸色发暗，有黑眼圈，睡眠很好，排便正常”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

您好，脸色发暗，黑眼圈，这个就说明你脸部及眼睛周围气血循环出了问题，是到达此处的血液减少，形成了淤血，色素沉淀。气血充足流畅则任何脸上的垃圾废物都会在第一时间排出体外。中医讲，肝开窍于眼，眼部的气血由肝脏来管理，说明你肝血不足。而黑眼圈又是许多肾虚的患者的常见表现，熬夜伤肾，房劳过多伤肾，也会导致黑眼圈，而且脸色暗也是肾虚表现。月经是否正常不仅仅要看月经量，还要看是否准时，是否有异味，是否月经期合理，月经颜色是暗红还是深红，是否有血块等等。睡眠好是有利于气血的，一觉到天亮就很好。对于你的问题应该主要从化瘀血补血补肾的角度来调理更合适。可以服用左归丸或者龟鹿补肾丸补肾补血，前者适合月经提前者，后者适合月经正常或者推后者。桂枝茯苓丸化瘀血。如果你有生气郁闷的习惯还需要疏肝理气，可以服用逍遥丸。如果四肢怕冷需要补阳气，服用桂附地黄丸。如果还有疑问随时可以反馈。

你好，用珍珠粉加牛奶，经常做面膜，皮肤会好很多的。建议：坚持早睡早起，睡睡美容觉，不仅肤色好，黑眼圈也会消失啦。多食果蔬！

黑眼圈的问题常常要注意是不是眼圈周围是不是有静脉突出的问题。如果排除了这个问题可以试试冷热敷的方法。黑眼圈冷热敷加按摩效果还很不错。但是平时还要均衡饮食，多吃含丰富维他命C的水果，做适量的带氧运动，增强心肺功能，促进血液循环，对减少黑眼圈的形成很有帮助。正确的方法是洗脸后，用热水弄热毛巾，然后敷於眼部，让热气促使眼下的血液流通，当毛巾冷后再浸入热水更换；热敷十分钟后，更换冷水进行冷敷约一分钟，可有助血管收缩；完成后，涂上眼霜加以保湿。医生询问：如果我的回答你还有不明白的地方可在你的首页进入“在线咨询”可以与医生面对面的交谈，对不懂的地方可以当面提出来

肝肾亏虚。因为脸色发暗有黑眼圈，主要是肾虚表现。经量多，肝血不足。所以要通过补肝肾益气补血才可以慢慢好起来。肝肾亏虚可以服用杞菊地黄丸或是金匮肾气丸来调理。