经常锻炼锻炼没说活动活动以上是对“胳膊痛怎么回事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

您好,您可能就是太过劳累了,劳损要在很长时间才能逐渐恢复.也可能是风湿所致,既然医院说是肩翘炎,肌肉扭伤,太过劳累.那可能就是了.如果不放心可以换家医院试试.

多可以通过姿势的纠正及腰部的锻炼而缓解及恢复的。关键是保持正确的姿势和腰部的锻炼。锻炼的主要方法就是晃腰，增强腰肌及韧带的力量及平衡能力。

您好，这种情况最常见的是网球肘，又叫肱骨外上髁炎。是肘部肌肉附着点的劳损性疾病。建议先去骨科明确诊断。最有效的治疗方法就是通过小针刀和药物局部注射治疗，可以松解粘连，消除炎症，效果不错的，其余的如按摩，外敷膏药，口服药物，理疗等等效果不佳。平时注意避免前臂反复的重复一个动作，受凉，劳累等等

你好！这种情况有几种原因。首先应差个心电图，及胸片排出肺及心脏疾病，如果都正常就考虑是肌肉软组织的疾病，有可能运动导致，也可能受风寒导致。也有可能是颈椎引起的胳膊疼痛。