你好，医生，我24岁，男，身高173，体重今晚
你好，医生，我24岁，男，身高173，体重今晚测了64kg，我不胖，只是腹部有点小赘肉以及小肚子，想把它们去除掉，修身一下，可以的话练练腹肌。琢磨试验过一小点，得出一个计划，近期打算执行。每天早上6点半跑步半个小时，然后去做匀体向上，做到极限就停，晚上睡前一个小时做五至六组的仰卧起坐，用健身器做，每组30下吧。你觉得呢？有好的意见吗？谢谢，饮食方面三餐照吃，但不会狂吃也不会不吃，七分就够，坚持一个月可以成功吗？
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回答5
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许宗彦 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你好，建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功，祝你健康！
2016-01-30 12:54
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回答4
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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这个一般是可以通过运动来减肥和强身健体瘦肚的,你这个可以做一些立定跳远仰卧起坐这些就可以了这下一个月下来是可以达到效果的.不过两到三个月会更好因为前两周你会很痛一般不一定能坚持.
2016-01-30 08:49
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回答3
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申兰阔 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你这些运动是可以达到强身健体的效果的,可以却除你肚子上的这些肉变成一些肌肉的这个坚持一个月是可以成功的.一般在身体酸痛时也要坚持下去这样才会有效不然一放松就时间过了.
2016-01-30 05:51
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回答2
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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
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你好，你的情况建议针灸减肥，针灸减肥是通过穴位刺激，抑制食欲，达到控制饮食、减轻体重的目的，针灸过程中效果很好，但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯，才不会反弹。
2016-01-29 20:24
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回答1
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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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你这是因为平时运动跟不上。缺少锻炼。腹部脂肪堆积造成的运动要讲究个度。循序渐进，不要上来就极限，这样对身体非常不利仰卧起坐30可以。加油医生询问：你平时饮食都是什么
2016-01-29 18:30
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