健康指导：瘦肚子还多做运动比较有效，如转呼啦圈，仰卧起坐，游泳，瑜伽，健美操等有氧运动都有瘦肚子效果，每次要坚持半小时以上，每周至少要五次，饮食宜清淡，少吃油腻，煎炸，高糖高盐的食物，多喝水，少吃零食，不久坐，戒烟酒，少喝饮料。

健康指导：你好，根据你提供的情况，建议多休息，同时饮食营养，增加蛋白质食物和维生素的食物的摄入，例如鱼肉，排骨，猪肉，以及牛奶，绿色蔬菜等等。同时，建议平时规律运动，晚上可以少吃一点，每天运动一个小时。建议可以练习瑜伽一个小时

根据您的描述，减肥塑型。建议，运动及合理饮食是基础，针灸减肥副作用小，可以试试。

运动是最好的减肥方法。肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗。热量来源于摄入食物中的供能物质：蛋白质，脂肪，碳水化合物，热量消耗主要由三方面：基础代谢，身体活动和食物热效应。减肥的中心在于使热量达到负平衡（热量摄入量小于热量消耗量）。如果您没有时间运动，我建议您考虑针灸埋线减肥。即把肠溶线植入体内的脂肪层，长期达到一种刺激脂肪消耗的目的，一般肠溶线在体内的消失时间7到10天，因此做针灸埋线一般一周一次。没有副作用。

健康指导：你好，根据你的描述，胃和肚子的肉较多，这个地方容易堆积脂肪，想要减掉肚子腹部赘肉，首先饮食要清淡少油，不要暴饮暴食，特别是要少喝啤酒。每顿只吃七分饱，营养要均衡，不要吃高脂肪高热量高糖食物。饭后不要立即坐下，多散步。同时应该多运动，如慢跑，游泳，健美操，打羽毛球，转呼啦圈等