手脚和小腹冰凉且月经提前不一定就是宫寒，还可能与气血不足、肾阳虚、血液循环不良、内分泌失调、生活习惯不佳等有关。 1.气血不足：气血不足时，身体的温煦和滋养功能减弱，容易出现手脚和小腹冰凉，月经也可能受到影响。可通过饮食调理，如多吃红枣、桂圆等。 2.肾阳虚：肾阳是人体阳气的根本，肾阳虚会导致阳气不足，出现畏寒肢冷、小腹冷痛、月经失调等症状。可在医生指导下服用金匮肾气丸等药物。 3.血液循环不良：长期久坐、缺乏运动等可能导致血液循环不畅，使手脚和小腹得不到足够的血液供应而发凉，月经也可能紊乱。适当运动有助于改善。 4.内分泌失调：体内激素水平失衡，如甲状腺功能减退等，会影响新陈代谢和体温调节，导致上述症状。需要进行相关检查明确诊断。 5.生活习惯不佳：如经常熬夜、贪凉饮冷、穿着过少等，都可能引发这些情况。应调整生活习惯，注意保暖。 出现手脚和小腹冰凉且月经提前的情况，建议及时就医，进行全面的检查和诊断，以便明确原因，采取针对性的治疗措施。同时，要养成良好的生活习惯，促进身体的健康。

您这样的情况是宫寒的问题引起的，最好是去看下中医。如果想自己调理的话，可以用点艾附暖宫丸和逍遥丸一起服用，平时注意多吃点暖身补气的食物，象核桃、枣、花生等，对您的情况也是很有帮助的。