您好。抽筋非常常见，有多种原因会引起。缺钙会经常出现，其他的像缺氧，还有肌肉的过度疲劳，都会出现。对于你这样年龄的，才16岁，适当的给以不时补充钙剂是非常好的，只要不要连续经常吃就可以了。一般饭后吃，吃一两个周，休息一周，再根据情况接着吃，这样就不容易形成依赖。

16岁腿抽经吃葡萄糖酸钙含片有作用吗?可以试一试，如果是缺钙引起的抽筋可以吃钙片；平时多运动，晒晒太阳等；钙片主要含钙较高，其他能量不是很多，应该不会长胖的。如果吃一段时间钙片没有什么效果，起不到缓解抽筋的症状，那就要到医院看看，有可能是其他骨骼肌肉方面疾病等。

你好，根据你所述情况，腿抽筋有多种原因，主要常见的是缺钙、运动过量，休息后会出现肌肉紧张导致抽筋。需要根据原因对症处理。可以口服葡萄糖酸钙片，不会长胖的。建议你正确认识腿抽筋问题，根据原因进行治疗较好。

健康指导：你的情况，一般的考虑是缺钙着凉引起的症状，对症治疗。首先需要注意饮食的调理，可以多吃含钙的豆制品奶制品之类的食物，口服独活寄生丸、葡萄糖酸钙之类的调理。建议：平时生活饮食有规律，饮食多样化营养均衡，现在应该及时补充钙质进行调节治疗！

您好，减肥一定要采取健康的方式，国际同行的是运动和节食，但节食一定要保证营养，千万不可盲目。建议您一定要保证蛋白质，维生素及钙，铁等微量元素的供应，不能因为减肥损害了身体，葡萄糖酸钙可补充体内的钙，但你目前也需要积极摄取其他微量元素。