你好，我觉得你现今天最好的就是要多和人交际，多出去散散心，不要经常闷住自己，这样会更加加重自己的心理负担，会胡思乱想的。有时间多出去参加一些户外运动会好起来的。

你好，心理社会因素在产后抑郁的发生中起非常重要的作用，产妇做好生活方式调适和心理调适，配偶和家人要多给予理解、关心和支持，尽量避免和减低不良应激的影响，使产妇保持良好的心态。

你好，要明白自己为何抑郁，找到根源。自我调节，自我分析。对症下药。最重要的一点，就是保持一份积极乐观的心态，多与朋友在一起，多和他们沟通不要自己憋在心里，想想开心的事。

你好，产后抑郁是很常见的情况，可以通过治疗恢复，治疗方法主要是心理治疗和药物治疗。抑郁症属于精神疾病，应该去正规精神卫生中心挂号看门诊。让医生分类是属于哪类的抑郁症。一般的抑郁症有：焦虑症，躁狂症，强迫症，精神分裂阴性症。患者和家人也要加强自我调整，消除负面情绪，保持乐观开朗的心态。祝患者早日康复！

你好，得了抑郁症，一定要积极面对它，自我调整才是缓解它的最佳方法，平时尽量保持心情愉悦，多和亲人沟通，多多参加一些集体活动，参与活动的同时记得多与别人交流。一定的药物治疗也能够缓解抑郁，我建议你采用中药治疗为佳，比如说百合地黄汤，半夏厚朴汤，因为中药它具有疏肝解郁，提神醒脑的功效，如果条件允许，你可以搭配针灸治疗，针灸可以疏通脑部经络，平衡阴阳，这两者相结合会起到更好的效果。