心理分析：躯体疾病和服用药物可以影响睡眠，如消化不良等，或服用某些影响中枢神经的药物。由于生活方式引起睡眠问题也很常见，如饮用咖啡或茶叶，晚间饮酒，睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化，大量吸烟，睡前剧烈的体力活动，睡前过度的精神活动，夜班工作，白天小睡，上床时间不规律，起床时间不规律。压力很大，过度忧虑，紧张或焦虑，悲伤或抑郁，生气，也容易出现睡眠问题。心理指导：建议您根据自己的实际情况判断属于那种状况，或将详细描述发上来为您详细解答。失眠是一种常见的症状，建议您减少焦虑，放宽心态。祝您健康。

您好，感谢你的信任前来咨询，心理学认为失眠是由不良情绪引起的，请问最近发生了什么对你影响很大的事情吗？睡不着的时候你在想什么？首先不要注意睡眠，太注意反而会紧张影响睡眠，建议你要多跟亲近的人沟通，疏导你的情绪，他们是不会伤害你的，平常适量运动，产生适量疲劳感，睡前看书平静心态，有助于睡眠，希望你能说得更具体一些。