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我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
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李华卿 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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心理分析:躯体疾病和服用药物可以影响睡眠,如消化不良等,或服用某些影响中枢神经的药物。由于生活方式引起睡眠问题也很常见,如饮用咖啡或茶叶,晚间饮酒,睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化,大量吸烟,睡前剧烈的体力活动,睡前过度的精神活动,夜班工作,白天小睡,上床时间不规律,起床时间不规律。压力很大,过度忧虑,紧张或焦虑,悲伤或抑郁,生气,也容易出现睡眠问题。心理指导:建议您根据自己的实际情况判断属于那种状况,或将详细描述发上来为您详细解答。失眠是一种常见的症状,建议您减少焦虑,放宽心态。祝您健康。
2016-01-30 08:48
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回答1
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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
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全科
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您好,感谢你的信任前来咨询,心理学认为失眠是由不良情绪引起的,请问最近发生了什么对你影响很大的事情吗?睡不着的时候你在想什么?首先不要注意睡眠,太注意反而会紧张影响睡眠,建议你要多跟亲近的人沟通,疏导你的情绪,他们是不会伤害你的,平常适量运动,产生适量疲劳感,睡前看书平静心态,有助于睡眠,希望你能说得更具体一些。
2016-01-30 08:20
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