您好,通过您的描述,这个没有效果的,应该跑步.打篮球.游泳.注意多休息,避免熬夜,多补充维生素,避免一下辛辣食物,做到心情舒畅.

你好，俯卧撑主要是刺激胸大肌，不影响身高。通过观察骨垢线是否闭合来判断还能不能长高，是骨龄，一般比实际年龄略小

身高能否如意,取决于几个因素,首先是遗传因素,占70％,此外,取决于其他条件,包括运动,营养,环境和社会因素等.建议：身体增高的前提是骨龄,就是骨骺是否闭合,要是骨骺没有闭合,不用药物也有长高的余地,要是骨骺闭合了,他是绝对不会再长了.没有任何药物可以帮助增高,即便是使用生长激素也无济于事合理调节饮食,不要暴饮暴食,既要保证充足的营养,

练俯卧撑并不影响身体高度。做俯卧撑可以锻炼腹肌，不会导致长不高的。建议你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上建议多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如:奶类（人奶,牛奶,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分可提高钙的含量,再积极运动锻炼,如跳高或引体向上等,注意休息和保持心情愉悦。