秘具体的方法是：主食吃些粗粮,有条件的可以吃一些麦片.辅食中,要多吃些富有纤维素的食物.如有皮的水果,有茎叶的蔬菜或笋,瓜果.有些食物,如生萝卜,生葱,大蒜,白薯（地瓜,甘薯）等,能增加肠道的蠕动,起到通便的作用.炒菜时,适当地多加些脂肪或植物油.脂肪分解后,能产生脂肪酸,也可以刺激肠道蠕动.润肠的食品,还有蜂蜜,芝麻,核桃.每天早晨喝些温开水,淡盐水,果汁,能保持粪便中的水分,使大便软润.经常吃一些“琼脂”制品.琼脂是植物胶的一种,通常称为“洋粉”,“洋菜”.它是由海产的石花菜类制成的,在西餐的冷食中经常用到,也属于纤维类的食物.它能在肠道中吸收水分,使肠内容物膨胀,增加大便量,刺激肠壁,引起便意.经常便秘的老人,可以服用维生素B1,每天15毫克

宝宝的便秘,主要是由不良的生活及饮食习惯引起的习惯性便秘,常见于以下几种原因：1.为所吃的食物中膳食纤维的含量太少.大人总是给宝宝吃精细米面,高蛋白食物,而不注重给宝宝吃蔬菜2.大人平时未注意培养定时排便的良好习惯.这是引起宝宝便秘的最常见原因为使人工喂养宝宝的大便变软,可在饮食中添加西红柿汁,橘子汁,菜汁等,或把婴儿蜂蜜加在温开水中,每天给宝宝喝60-90毫升,促进肠道增强蠕动;已经添加离乳食品的宝宝出现便秘,可增加纤维素含量较高的食物,如菜泥,菜末,水果及菜粥;较大一些宝宝便秘时,可给吃一些粗谷类的食物或红薯,还要多吃芹菜,韭菜等粗纤维蔬菜,多喝白开水,尤其在过多摄取高蛋白,高热量食物后,更要及时喝水及吃果蔬.

便秘是排便次数明显减少,每2～3天或更长时间一次,无规律,粪质干硬,常伴有排便困难感的病理现象便秘的主要表现是大便次数减少,间隔时间延长,或正常,但粪质干燥,排出困难;或粪质不于,排出不畅.可伴见腹胀,腹痛,食欲减退,暖气反胃,大便带血等症状中医认为,便秘主要由燥热内结,气机郁滞,津液不足和脾肾虚寒所引起你可以选择用中药来进行治疗注意调整饮食适当多喝水

吃一些增加肠蠕动的水果比较好梨,香蕉,西瓜,橙子等水果就是很好的能够增加肠蠕动的水果,也可以给孩子多喝一些水.但是这些水果也不是对每个人都是有效地,特别是孩子年龄比较小,你可以尝试给孩子吃一点儿,如果不行,再想其他的办法

宝宝便秘了,可以吃水果的.宝宝便秘,有两岁了,吃香蕉,橙子效果比较好,而且口味也比较容易让宝宝接受.给宝宝多喝水