老年人便秘是常见问题，何首乌有一定作用，但使用需谨慎。调理老年人便秘可从饮食、运动、饮水、养成良好排便习惯、药物治疗等方面入手。 1. 饮食：增加膳食纤维摄入，如多吃蔬菜（如芹菜、菠菜）、水果（如香蕉、苹果）、全谷物（如糙米、燕麦）等。 2. 运动：适当进行有氧运动，如散步、太极拳、广场舞等，促进肠道蠕动。 3. 饮水：保证充足的水分摄入，每天至少 1500 - 2000 毫升。 4. 养成良好排便习惯：每天定时排便，即使没有便意也可尝试。 5. 药物治疗：可在医生指导下使用乳果糖口服液、聚乙二醇电解质散、开塞露等，但应遵医嘱。 老年人便秘的调理需要综合多种方法，且应根据个体情况选择合适的方式。若便秘情况严重或持续不缓解，应及时就医，在医生指导下进行治疗。

患了便秘应该注意饮食、锻炼、改变不良习惯等方面。对于没有器质性病变的一般人来说，食疗是首选的，即在饮食中增加纤维食物，如麸糠、水果、蔬菜等；运动锻炼对于常人的排便很有帮助。