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孟庆福 医师
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患者自述减肥每天都是想着吃。求助解决。建议：克制自己。一定要管住嘴,迈开腿,少吃多运动.尽量限制高热量食物的摄入，吃饭七分饱，晚餐少吃，多吃水果和蔬菜，增加运动量，游泳和快走效果较好，有利于减肥的水果有黄瓜、火龙果、柠檬等。减肥是个很漫长的过程，欲速则不达，需要持之以恒！希望你运用有效健康的方法，坚持下去！祝您减肥成功！
2016-01-30 18:02
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史东岳
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健康指导：您好，根据您提供的数据，您的体重指数为24.9，正常范围为18.5-22.9，属于超重。平时需要适当控制热量摄入，不要暴饮暴食，不要吃零食，甜食，碳酸饮料，油炸食品等，每顿只吃七分饱。同时配合适当的有氧运动，每天运动半小时到一小时，运动强度不宜过大。
2016-01-29 21:08
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