你的情况是自卑、安全感缺乏导致的。自信不是别人给的，是你自己对生活与环境的认知度，自卑会导致你的所有情绪都不好，导致生活质量下降，你要多交些朋友一起分享快乐与悲伤，自己活泼点，对事对人要乐观，享受生活，而不是做生活的奴隶，自己学会人际交往，多看点书，加油！以上是对“如何才能建立自己的自信呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好！看来是遇到什么事情了，使得自己的心情一落千丈。建议：从关键入手，从根本入手，一切都有源头，保持乐观的态度，看看搞笑的喜剧，跑跑步，练练自己的意志，相信会对你有帮助。

你好，自信是要自身的，是你自己对生活的态度，你要多交些朋友可以一起分享快乐与悲伤保持心情的愉悦，对任何困难都要坚强的面对，一切平常心就好。

想变得自信就要克服自卑，自信自然会在你身上体现出来。自卑是一种消极的自我评价或自我意识，自卑感是对自己能力和品质评价偏低的一种消极情感，其实并没有多少人关注你的自卑。祝快乐

塞翁失马，焉知非福。学会放弃，你会得到一种开阔的人生态度。如果你始终都有一颗平常心，不对自己做不切实际的要求，自然你就自信起来了。加油！给你点建议和方法，看能不能帮到你。1，尽量培养自己当众发言。2，尽量多地咧开嘴大笑，笑能给自己很实际的推动力，它是医治信心不足的良药。3，如果缺乏自信时，一直做些好像没有自信的举动，就会愈来愈没有自信。态度很重要，为了克服消极、否定的态度，我们应该试着采取积极、肯定的态度。4，做自己力所能及的事。