您好老年抑郁症如何自我调节1、避免精神受刺激老年人由于生理机能衰老的步伐加快一旦受了刺激出现消极情绪就要积极摆脱它如与家人闹矛盾生气可以听听音乐看看戏散散步等来缓和一下情绪；若身体疲劳兴趣减低时就要马上好好休息2、日常生活保胶有时候预防老年人抑郁症的方法就是如此简单但是需要从日常生活中就要懂得如何让心理保持健康3、培养广泛兴趣老年人多动脑、多学习可延迟心理的老化推迟大脑的衰老所以人虽退休了学习却不能终止每天多动一些脑筋保持大脑功能的灵活性可使人精神振作老人若能学习有关老人的保健知识还能指导自己更好地生活防止疾病的发生4、亲近大自然老年人特别要注意心胸开阔、乐观舒畅可在身体条件允许的情况下参加一些旅游活动开阔眼界大自然美丽风光的陶冶可使老人心情欢快坦然同时也可做些种花、养鱼、养鸟、钓鱼、下棋等有益活动增加生活情趣开阔心胸D

适用于各种类型的抑郁症常用的抗抑郁药是三环抗抑郁剂其中多虑平可用于病情较轻而有明显焦虑情绪者；阿米替林病情较重并有失眠者可选用；丙咪嗪病情较重但无失眠者选用孕妇及心电图传导阻滞者不宜服用抗抑郁药的副作用较多．如体位性低血压、心跳加快、便秘、口干、排尿困难、血管神经性水肿、四肢颤动、心电图改变等等因此应在医生指导下服用抗抑郁药从小剂量开始并观察药物的副作用