应该注意保持健康的生活方式。如调节生活节奏，减轻压力；减少高脂肪，高动物蛋白的摄入，注意饮食清淡，不吸烟，不喝酒；注意锻炼身体。再要的就是改善心理状态。不要过于紧张，但也要适当关注病情是否有变化；要坚持乳房自我检查有些肿痛或硬块初期被诊断为乳房肿瘤，这些乳房肿瘤大多是良性的，但也有可能是形成乳癌的前身：乳房纤维囊肿：这是最常见的良性乳房肿瘤，大多发生在30岁以上的女性，常是两侧乳房且多发性的，会有胀痛及压痛感，月经前期症状会较严重。乳房纤维腺瘤：好发在20岁左右的女性，乳房会摸到硬块，但并不会有压痛。

你好，根据你说的情况主要考虑是乳腺增生引起的，建议到医院给予彩超检查，确诊后给予对症治疗，

你好，根据你说的情况主要考虑是乳腺增生引起的建议到医院给予彩超检查，确诊后给予对症治疗，

病情分析：你好,您可能是乳腺增生造成的，其病因与卵巢功能失调有关,主要表现为单侧或双侧乳房有多个大小不等的肿块,质韧实或囊性感,活动度好,常于经前增大,经后缩小,建议服用乳癖消应解除各种不良的心理刺激。心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利增生早康复。　

病情分析：您好，根据您的症状我建议您可用逍遥丸合乳康片与谷维素治疗比较好的。主要就是保暖，饮食也要注意，多喝点水，可以减少刺激，缓解症状，忌辛辣刺激性食物，有条件还是去医院检查下