您好，您描述的情况，考虑是有超重的情况，您的标准体重是在45公斤左右，建议您可通过跳绳，慢跑，快走，有氧操等方法减肥，建议一天运动时间保证在45分钟以上的情况下可减肥。建议清淡低盐低脂饮食饮食，避免油腻高热量食物，每天坚持运动，多吃蔬菜水果。

您好，根据您描述的想靠跳绳来达到减肥的效果，一般光靠跳绳减肥是无法完成的，建议您平时要运动的同时还要注意生活习惯，平时要减少吃含脂类高的食物，一般饮食7成饱为宜，饭后要适当散步，不能坐躺，

您好：最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃。建议：做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好！祝您早日康复

您好：最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃。建议：做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好！祝您早日康复！

14岁的女性，身体正处于生长发育的关键时期，你的体重不算太重，不需要特别减肥。可以多做一些体育运动，跳绳一般需要每天一到两次，每次100个以上。除此之外，还可以进行长跑等运动。