加强腰背肌锻炼,以促进气血流通,增强腰部筋肉的力量.面朝下趴下,双手抱头,固定下肢,上身向上起,就像仰卧起坐,但是力量相反,和倒走都是锻炼腰背肌的方法.也可作前俯后仰,左右侧屈,,仰卧举腿,等功,并可结合广播操,太极拳,瑜伽,慢跑等.1.避免过劳,矫正不良体位.2.理疗,按摩等舒筋活血疗法.中频电疗配合针灸按摩最有效.针灸和中药：针刺,拔火罐有一定疗效,可缓解疼痛,3.药物治疗：主要为消炎止痛药（芬必得,一粒,每日两次,氯唑沙宗2片,每日三次,陈香味片4片,每日三次）及舒筋活血的中药（舒筋活血片）.上药可以同时服用,副作用是对胃有刺激,患胃病或伴有神经衰弱可以改服健脑补肾丸,壮腰健肾丸,小活络丹.中药制剂,感冒或上火时停服.以上是对“背部左边中间的部位”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

长期体力劳动的的人,腰背也容易劳损（积劳成疾）,再加上天气寒冷,局部血液循环不好,所以疼痛（最好做一下X线检查,排除脊柱问题）.用药可以龙血竭片等活血止痛药,也可以外用药膏.最好是做理疗,在家也可以用热水敷一下也能缓解.

你好；根据你的主诉和症状看；一般出现该症状.考虑是胃炎引起的症状.一般扭伤后,只要是运动就会出现疼痛.只要是出现压腰疼痛,就考虑是胃炎引起的,可以做胃镜诊断下,也可以注意饮食,不要喝酒,注意保暖就可以预防该症状的出现,也可以服用“保和丸”就控制症状了.

根据你描述的情况背部左边中间的部位有点疼背部的酸痛主要是由于缺乏肌肉力量,另外,不正确的姿势,非正常的用力,长时间的伏案作业都会造成背部的伤害.因为人体背部的伸肌在一个人一天的运动中几乎没有主动用力的动作,一般大多数时间在被动拉长中,起着维持人体运动平衡和协调的作用.所以人的背部肌肉相对工作时间最长,疲劳程度是可想而知的.正是这种“疲劳”引起了小肌纤维损伤,从而造成背部的多种不适,如酸,胀,痛,麻等.治疗：口服戴芬,芬必得

您好,很高兴为您排忧解难,我仔细观察了您的病情,很有可能是扭伤所致不过您不必太担心,建议您多休息.另外,您可以买点膏药使用,相信您会很快痊愈的···祝患者早日恢复身体健康!