要加强体能，多锻炼身体、加强营养。心理素质高是建立于身体素质好的基础上的。

你好，这种情况属于心理承受能力较低导致的建议平时多进行自我暗示给自己信心，并且充实自己，让对表演的项目有充分的信心，二者结合，加上不断的尝试练习，相信你会克服这种障碍

你好对于心理素质这一概念内涵的系统的专门论述，目前尚不多见，但从相关研究的表述及人们的一般认识看，存在着三种不同的倾向。其一是扩大化、泛化趋势，即将人的整体素质仅分为身心两种，将除生理素质以外的一切因素统统归之于心理素质这一概念的范畴之中。诚然，德、智等方面的素质都得以心理素质为基础，体现着心理素质的功能，但其间毕竟有着一定的区别。这一界定实际上混淆了心理素质与其他素质的界限，在实践中易导致心理素质教育所独有的目标。内容。功能的模糊乃至丧失，使人们误以为德育和智育实际上就可取代心理素质教育，因而不利于心理教育实践。其二是，将心理素质狭义化，即将某一具体内容的心理教育等同于系统、全面的心理教育。诸如，视心理素质教育就是自信心培育，或承受挫折能力的训练，或心理卫生教育等。这些内容无疑都属于心理教育的范畴，但不宜将其中某一子系统与整个系统相等同。如果在心理教育实践中厚此薄彼或单打一，抓住一点不及其余，就难以发挥心理素质教育应有的功能。其三是，视心理素质为所有心理现象所具有的水平、层次和质量。这一观点无疑是符合心理科学的。但鉴于心理现象是十分复杂的系统，并且对心理现象的要素的理解、划分尚未完全统一，客观上各种心理因素本身所具有的教育的可能性及价值大小也不同，在心理教育中，有必要视其可能性和价值大小确定重点方面。心理素质是心理教育学体系中的一个重要概念，它的界定将直接影响心理素质教育的实践，也事关人才培养目标的确立。因此，心理素质的界定首先必需符合心理教育学的基本要求，注意处理与其他教育内容的关系，避免泛化或片面化；其次必需具有可操作性，有利于心理教育实践，同时还应兼顾社会对人的心理方面的现实要求。基于此，个人认为：心理素质是一个人的性格品质、心理能力，心理动力、心理健康状况及心因性行为的水平或质量的综合体现。也就是说，衡量一个人的心理素质应从其性格品质的优劣、心理能力的强弱、心理动力的大小、心理健康状况的好坏，以及由心理因素引起的行为表现的社会适应与否这五个方面全面评估。

你好，其实谁都会紧张的。只是很多人已经经历过了这一步的。所以不需要太过于担心的。积极的参加表演，做好你自己的事情。只想如何去演奏好不想有多少观众之类的。或者是可以把下面的观众当成是其他的不会动的植物等都是可以有效缓解紧张的。多经历了自然不会那么紧张了。

你好,其实你并不是心理素质太差,而是考试的时候有点紧张而已,大多书人在这样的情况下都会出现类似的现象,只是程度不同罢了;这不需要进行治疗,只要调整自己的心态,冷静面对考试,你想,你平时的技术那么好,肯定能通过的,是吗?希望你有信心,你肯定行!!