健康指导：12岁岁女孩标准体重是41.53公斤。同时要适当运动，控制饮食，增加效果。建议饮食要营养合理，食物多样化，粗细搭配，多摄入一些高纤维素以及新鲜的蔬菜和水果肉类蛋类等。少食高胆固醇之食物；禁吃辛辣刺激；忌食易上火食物;少食油腻上火的食物；应减少海鲜等；忌食干燥食物.

你的标准体重应该是49公斤，你可以参照一下你的体重情况，太胖、太瘦对现在的你的正常发育都不理想。目前被广泛运用的计算标准体重的公式有几种：成年：〔身高(cm)-100〕×0.9=标准体重(kg)男性：身高(cm)-105=标准体重(kg)女性：身高(cm)-100=标准体重(kg)

健康指导：您好，如果您的年龄是12岁，身高149cm的话可以用公式粗略计算一下：标准体重（kg)=年龄（岁）*2+8=12*2+8=32kg。您可以根据上述结果判断一下自己的体重是否低于或高于这个值太多了，如果偏低的话就需要加强营养了，如果超出太多就要注意平时的生活习惯了以免导致肥胖症。