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建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠.
2016-01-30 22:10
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不要过于关注睡眠情况那样只会影响你的睡眠,不要躺在床上等着睡觉,而是等有睡意再上床放松,如果还不行可以少量服用苯二疍卓类药物
2016-01-30 05:07
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