模特为保持身材想瘦身，可从饮食、运动、作息、心理、中医调理等方面入手。 1. 饮食：控制热量摄入，增加蔬果摄入，减少高热量、高脂肪、高糖食物。主食可选择粗粮，如玉米、紫薯等。 2. 运动：进行有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等，每次 30 分钟以上，每周至少 3 次。结合力量训练，如平板支撑、深蹲等。 3. 作息：保证充足睡眠，每晚 7 - 8 小时，规律作息，避免熬夜，有利于新陈代谢。 4. 心理：保持良好心态，避免因压力过大导致情绪性暴饮暴食。 5. 中医调理：可尝试针灸、拔罐、艾灸等，促进经络疏通，调节身体机能。 瘦身需长期坚持，不可急于求成，采用科学合理的方法，逐步达到理想体重和身材。

健康指导：瘦身，加强运动锻炼，配合合理的饮食，饮食方面补充些含纤维素多的食物，补充些新鲜蔬菜，绿叶菜，少些有暴饮暴食，三餐规律的饮食，少吃零食饮料，少吃含糖分多的食物，少吃甜品饮料，祝越来越漂亮

注意可以进行对症的运动就会好转的，基本是和体质有关系的，同时要进行运动。