睡眠不好老是做梦,最近左上眼皮老是跳
最近这一段时间我总是晚上起来看奥运会的比赛,有的时候饿了就买点零食吃,结果看完之后就特别的兴奋也睡不着觉。结果白天工作的时候特别的没有精神。然后我的左眼皮还总是跳,特别的难受
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孟庆福 医师
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你好上述情况要考虑神经衰弱的可能建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.
2016-01-30 18:42
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回答2
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王庆松 医师
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持有规律的作息时间,在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚,那么周日晚上你可能就会失眠。睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐,不要喝太多的水,因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物,因为这些食物也会影响睡眠。
2016-01-31 00:37
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