你好，出现这种情况多有可能是由于肠胃蠕动功能减弱造成的，当然也有可能是由于日常生活饮食，生活无规律造成的。你好，建议最好是平时饮食禁忌辛辣食物，不要久坐，增加肠胃的蠕动，而且可以多吃些润肠的食物，帮助排便。

便秘大多是因为上火，胃肠功能紊乱，没养成良好的排便习惯或是生活习惯不好等因素诱发的。您可以用点通便灵胶囊或是栀子金花丸来自己调理一下。:平时最好是早上起来喝杯温开水或淡盐水，可以很好的促进肠蠕动。另外，经常按摩经常按摩腹部天枢穴，对您的情况也是很有帮助的。

如果没有便意，吃药的话，中药副作用要小一些，但起效比西药慢，中药比较好的有三黄片，麻仁丸等，西药可以是果导片等。如果有便意，拉不出来就用开塞露。食物要多吃蔬菜水果，吃点香蕉蜂蜜也可以润肠，多喝水多运动也不容易便密。

你好，便秘可能是由于体内火盛或者是津液亏乏导致的首先您要注意的是多饮水，尤其在睡前喝早起后，另外不要过多食用辛辣的食物，还要养成规律排便的习惯，早起后第一件事就是排便

你好，根据你的情况建议积极注意饮食，养成定时排便的习惯的，饮食建议可以吃点蜂蜜及香蕉，及含纤维的食物，同时严重便秘建议可以吃点药物如麻仁润肠丸治疗的