你好，吸烟者常失眠，除了香烟中含有尼古丁这一类影响睡眠质量的化学物质外，还由于吸烟能够造成躯体依靠和精神依靠。观察发现，在人们停止吸烟后的数十分钟到数小时之内便开始想吸烟，并感到烦燥、心神不宁、坐立不安、手足无措，继而出现乏力、腹部不适、头痛、心慌、恶心、腹泻、精神萎靡、爱发脾气、困乏及失眠等睡眠障碍症状。

烟草的烟雾中至少含有三种危险的化学物质，这些物质极容易造成失眠等睡眠障碍。特别是尼古丁，它是一种会使人成瘾的物，由肺部吸收后会对人的脑部神经系统发生影响，破坏脑功能。预防失眠应及早戒烟，很多的失眠患者都是一些经常性抽烟的人，其实失眠和抽烟的确是有关系的，而且关系还很大，如果想摆脱失眠的困扰，那么患者就要尽量的避免抽烟。以上是对“失眠和抽烟有关系吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。可能是分娩过后的一些不适症状

你好.烟草的烟雾中至少含有三种危险的化学物质，这些物质极容易造成失眠等睡眠障碍。特别是尼古丁，它是一种会使人成瘾的物，由肺部吸收后会对人的脑部神经系统发生影响，破坏脑功能。预防失眠应及早戒烟，很多的失眠患者都是一些经常性抽烟的人，其实失眠和抽烟的确是有关系的，而且关系还很大，如果想摆脱失眠的困扰，那么患者就要尽量的避免抽烟。

在有宝宝前就抽了，知道怀孕直到做月子停了，现在宝贝100天了和母亲住我们夫妻自己住，只有在自己家住宝宝不在的时候抽你好，①养成良好的作息习惯，睡前思想放松。②睡前不要过饥过饱。③卧室里光线要柔和、温度不易过高。④坚持每天睡前用热水洗脚。⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。⑥中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐。