梦是正常的生理现象,多梦而出现失眠的情况,那就需要注意了。您需要放松心情,不可对做梦过分关注,可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动。

多做做运动，但是不要强度太大的剧烈运动，晚饭后睡觉前不要和刺激性饮料，睡觉前喝杯温牛奶，听听舒缓的音乐

轻松的音乐有助于帮助睡眠，睡前喝点牛奶，想点开心的的事情以上是对“累了容易做噩梦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

太累了哦，最近很多事要忙么，不妨静下心来休息休息。

1.入睡后大脑皮层未完全抑制,脑海中出现各种奇幻情景.2.睡眠时身体内外各种刺激或残留在大脑里的外界刺激引起的景象活动.建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理