您好，根据您的描述，您的体质偏于痰湿体质。积极的参加体育锻炼是比较好的方法，同时应注意调整饮食，避免饮食油腻。

头晕，头脑不清醒可能是高血压，贫血，动脉狭窄等引起的。腹部、腰部很胖是脂肪堆积引起的。便秘与肠道的正常蠕动功能减弱有关。建议您去医院做个血压，血常规，ct等检查一下。确诊病因再治疗，便秘服用复方芦荟胶胶囊治疗，可多食润肠道通便的食物(如蜂蜜、香蕉、胡桃、杏仁、菠菜等)，以保持大便通畅。

根据您所说的这种情况，以中医的角度考虑可能是有湿热的情况。建议您可以去中医院开些中药喝一喝，调理一下，中药效果不错的。

健康指导：您好：锻炼确实能改变您的体质。建议您最好配合吃药或者食疗。这样就会保持正常体型。不至于老是胖。主要是健脾除湿。比如：薏米红小豆小米粥。既健脾又除湿。还可以减肥。一举三得。是一个很好的食疗方。