每个男人都渴望自己到了哪个年龄都能“金枪不倒”，只要你身体健康，通过锻炼是可以强化内肌保持雄风的。想更硬更久？参加阴茎锻炼计划吧，运动才是“硬”道理！

在没有其他疾病因素影响的前提下，可通过饮食及生活习惯等来进行调节。生活中，饮食的当与不当对人体的性功能有一定的影响，如生活不规律，营养不良，手淫过度等，都会导致性欲下降，饮食调理：　　1.多吃一些优质的蛋白质：一些动物性的食品本身就含有一些性激素，能够促进性欲以及精子的形成。　　2.适当摄入脂肪：男性如果摄入脂肪的量减少，就会使精子的生成受到限制，性欲下降甚至不育。　　3.补充维生素和微量元素：维生素C对性功能的恢复有着积极的作用。维生素A和E在促进睾丸的发育以及增加精子的生成并提高活力等方面有着决定性作用。

可以服用六味地黄丸试试.平时注意多吃一些具有补肾固精作用的食物,等如牡蛎,胡桃肉,栗子,甲鱼,文蛤,鸽蛋,猪腰.祝你健康医生询问：

早泄患者平时可以选用一些有温肾壮阳或滋补肾阴的药物或食物，如鹿肉、羊肉、猪腰子、狗肉、河虾、仔公鸡、龙虾、虾仁、胡桃肉、麻雀肉、麻雀卵、鹿鞭、芡实、龟板、田鼠、韭菜、杞子等。不可过量饮用酒、浓茶、咖啡等。少食辛辣、刺激、温燥过度的食品，以及生冷性寒、损伤阳气的食品，如各种冷饮、芝麻、牡蛎肉、河蚌、海松子、水芹菜、莴苣、苦瓜等。

这种情况一般与肾虚相伴可以选用中成药六味地黄丸和金锁固精丸来调理或养精固本丸注意休息多食一些具有补肾固精作用的食物如牡蛎胡桃肉栗子甲鱼文蛤鸽蛋猪腰等.性能力进补，主要是补充锌，食物中，肉类中含锌丰富的有：牡蛎，干贝，蟹，瘦肉，深海鱼类，动物肝脏，蛋等。植物中：花生，核桃，榛子，盔瓜子，腰果，壳类，菠菜，芹菜等。