你好，根据你的描述，造成肥胖的原因和你不经常运动做办公室有关，建议你可以适当的进行身体锻炼，同时注意饮食搭配，不要吃过于油腻的食物，多吃蔬菜和水果。以上是对“现在太胖了，都快到180斤了，每天上班就”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

这个一般少食多运动就可以达到治疗的效果的。吃一些减肥药来辅助，可以增强效果/

可以让你的腹部及臀部保持在紧张的状态，所以臀线不易变形，腿部曲线更因此而得到修正。瑜伽可以收紧松弛的皮肤控制热量与脂肪。饮食要清淡。要少吃盐，常吃蔬果。平衡膳食。热量负平衡。必须注意减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。

您好，就您描述的情况而言，您现在体重偏重，主要应该是由于在日常的生活中过量的饮食，缺乏运动等原因造成的建议您可以通过运动进行减肥，每天坚持到户外跑跑步，做做仰卧起坐，俯卧撑等等，此外在饮食方面可以多吃一些纤维素含量较高的食物，如芹菜，苹果，苦瓜等，只要坚持，一定会有效果的