1,在需要的时候寻求帮助,不要默默承受.2,凡事循序渐进.将大事分割成小块,一次只做一件.3.即使生活给你一千个理由哭,你也要给自己一个理由笑.4,多参加有益的活动.多和朋友聚会.聊天.5.注意找出你抑郁的主题（例如,寻求赞同,羞耻,不幸福的人际关系,不现实的理想,完美主义）,找到后向它们提出挑战.6.使用理性/同情性思维方式挑战自己的观念,要同情自己,建立自信,建立自己社会价值观!上帝之所以会给你这么沉重的十字架,是因为相信你负的起他.7.挑战消极观念,建立新的行为模式.对挫折与失败做好充分的心理准备.平生多磨砺,男儿自横行.朋友,祝福你,你一定会闯出自己的一片天空.

您好，这是典型的抑郁状态，抑郁的产生往往都是跟压抑的情绪有关，或者是因为重要亲人离世，或者是对父母的愤怒，从您的描述来看，应该是后者。让抑郁消失的方法只有一个，就是把压抑的情绪释放出来，这个释放不是指对别人，而是看到情绪的存在，接受它，让情绪流动到全身，情绪得到释放，感觉才能出现，抑郁就会消失。

你好.根据你所述诉的能感受到你情绪是低落的,悲观厌世对周围事物没有兴趣.这些是抑郁症的常见症状.建议找心理咨询师及时咨询,抑郁症一旦得了治疗过程相对会很漫长.争取在只是出现些不良情绪时把这些不良情绪通过心理学方法释放.

你这种情况是抑郁症倾向。您这个年龄面临抑郁高发。建议尽快去医院精神科看看，或找心理咨询机构求助。

是什么原因有这些感觉的呢?一定有你很多很多的故事希望你勇敢走进心理咨询室