你好，根据你提供的信息分析，你的情况是在下楼的时候崴了脚了，刚崴脚的时候没有疼痛和水肿的症状，现在出现疼痛的症状，这种情况要考虑是软组织损伤引起的，这种情况可以口服一些舒筋活血的药物治疗，同时配合用正红花油局部涂擦治疗，注意，三天内要冰敷，三天后才可以用热水热敷的，也不要用热水泡脚。建议，你的情况最好是多休息一段时间，否则的话，恢复的会比较慢。

这种情况要注意患处的软组织拉伤等原因造成的可能，以及膝关节炎等疾病造成的可能。注意对患处的保护，口服洛索洛芬胶囊、小活络丸等药物来进行治疗，必要时到正规医院的外科进行诊治，如患处的光片的检查等。并且进行有针对性治疗。

你好；扭伤，因为现在你的部位还有炎症，而且可能还有淤血，不能很好的流通，造成的肿、疼的。应当在治疗期间尽量的注意休息，建议采用中医的外用膏药，通过毛孔吸收把你体内的炎症拔出来。多休息。祝早日康复