你好,这种情况建议平时加强营养和体育锻炼.应该多吃蛋白质,尤其是含有中"氨基酸"的食物,如：面粉,小麦胚芽,豆类,虾,螃蟹,贝类,海藻,牛肉,鸡肉,肝脏,猪腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜等.注意补钙,建议口服钙尔奇D.

你好：钙质的补充主要应从膳食中得到，钙的食物来源以乳和乳制品为最好，此外，绿叶蔬菜、大豆和豆制品、芝麻酱、小鱼、小虾、海带、紫菜中都含有丰富的钙，尤其是虾皮含钙量最高应多做户外活动及一定量的负荷运动钙尔奇-D，每片含碳酸钙1500毫克，其中可被人体吸收的元素钙达600毫克，并添加了维生素D，更有利于钙的吸收，是一种较好的钙剂。可每天补充一粒

如果是钙片,那么"迪巧","钙尔奇","小金维他"都不错.一些口服液也可以.也可以选择安利的产品,也有钙片的,但应该注意饮食营养,平常注意不要挑剔食物才可以的,积极参加体育锻炼

你好建议口服盖尔奇d试试。多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉啊。另外喝牛奶是补充钙剂最安全有效的途径。牛奶中钙的含量很丰富，每百克牛奶中含钙可达100～110毫克，而且这种钙为天然乳钙，容易被人体消化吸收。况且，药补不如食补。

如果是钙片,那么"迪巧","钙尔奇","小金维他"都不错.一些口服液也可以.