你好，多吃点营养的汤，另外奶分前奶后奶，前奶淡点水多吃十分钟后就会是后奶脂肪含量多色白，两种奶都有不同的营养都要吃的，宝宝只有前后奶都吃才能均衡营养。妈妈也可多吃点孕产妇吃的奶粉，可以让奶书变得更有营养价值的，里面含维生素、钙、叶酸等等，很全面。奶水就算再不好也是宝宝最好食品。

你好朋友，奶水不够刚一是加强孕妇营养，主要是一些汤类如鸡汤、鱼汤、猪蹄汤之类；2是要让婴儿多允吸母乳，哪怕没有奶也要多吸以刺激母乳分泌！平时产妇注意营养搭配,身体要得到充分的休息,心情保持愉快。朋友欢迎再次提问。

多吃点促进乳汁分泌的汤汤水水，如猪蹄黄豆汤，豆腐鲫鱼汤，王不留行鸡蛋汤，通草水等，另外可以服用乳母乐，促进乳汁的分泌，此外多让宝宝吸吮也是可以增加乳汁的，平时要少吃生冷辛辣的食物，这些是会减少乳汁的分泌的。