俯卧撑可以减肥吗
2016-01-30 09:35
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以前一直听别人说只要坚持做俯卧撑就会减肥的,但是我一直都坚持不下来,连续做了一个星期,去称一下体重没变少,这种锻炼的方法也就停了.
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回答2
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于学晖 药师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
营养科
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如果是想全身的减肥，不建议做俯卧撑，因为做俯卧撑加强了股二、三头肌，胸肌和背部小圆肌的力量，女孩做的太多上臂会变粗壮，不太好看。建议想减肥的话可以慢跑，锻炼身体，控制饮食。所有想减肥的都必须做到控制饮食，多锻炼，消耗更多的热量才能达到目的。
2016-01-30 18:12
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回答1
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王海龙 医师
邢台市威县第二人民医院
二级甲等
内科
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做俯卧撑的好处是,可锻炼上肢,肩和胸部肌肉,保持良好的体姿,避免含胸.俯卧撑属于一种比较全面的锻炼方式,他主要锻炼的是肱三头肌,腹肌,背肌,胸大肌等肌肉群.经常做俯卧撑可以扩展肩部,增强大臂,小腹,胸部肌肉,是体形更为匀称挺拔.俯卧撑的锻炼方式也有很多种,关键是针对不同锻炼目的而定的.
2016-01-30 14:08
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