我天天练哑铃仰卧起坐俯卧撑和弹跳先练那个...
2016-01-30 09:36
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我天天练哑铃仰卧起坐俯卧撑和弹跳先练那个才行曾经治疗情况和效果：不是多好想得到怎样的帮助：我练一个月能增大力气么哑铃天天练行么（）
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回答2
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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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什么练习都要适度过犹不及会损伤到肌肉至于是那种练习都是可以的哑铃锻炼胸肌和臂力仰卧起坐锻炼腹肌俯卧撑锻炼腰背肌
2016-01-30 15:18
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回答1
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郭立军 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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力量和肌肉的锻炼最好是在身高达到满意程度之后开始如果身高自己已经满意了可以进行肌肉的训练一个月足够增大力气但是没必要天天练最好隔天练每次练都练到力竭练到肌肉酸胀哑铃可以天天练配合俯卧撑、仰卧起坐会更好一些
2016-01-30 12:34
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