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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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健康指导:控制饮食,减少热量的摄入。但减少并不是不吃。而是要均衡膳食合理搭配,最好制定个减肥食谱.减肥食品有:黄瓜,冬瓜,红薯,芋头,韭菜,辣椒,魔芋,冻豆腐,白萝卜,绿豆芽,姜,紫菜,南瓜,西红柿,胡萝卜,白合,海带,豆制品,芦笋,竹笋,山楂,苹果,柠檬,柚子,橙子,还有许多茶。像绿茶,菩洱茶!多吃粗粮,少吃油类的食品,每天坚持有氧运动,跑步、跳舞、慢跑、上楼梯等都是很好有氧运动!健康减肥不是短期性的,而是要靠自己的毅力不断的努力下去,好的生活规律是第一步。只要坚持,相信你一定能减出好身材的!
2016-01-31 08:21
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回答2
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于学晖 药师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
营养科
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引起肥胖的原因有很多、不吃早饭、吃快餐、垃圾食品、缺乏锻炼、都是肥胖的原因、尽量不要吃减肥类产品、都会有副作用、还会反弹有氧运动加控制饮食、少食多餐、早饭必须吃、多吃水果蔬菜、少吃油腻食物、垃圾食物、转呼啦圈、跳郑多燕减肥操
2016-01-31 06:05
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回答1
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许宗彦 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你好,中药减肥是有效的,以后的生活中要注意多运动,每天坚持跑跑步,做做仰卧起坐等,在日常饮食中少吃油腻的食物,多吃一些青菜,水果等食物,减肥水果前三甲:1、苹果。2、葡萄柚。3、蕃茄。中医中药长期临床实践积累了许多非常独到的减肥瘦身方法,建议你采用传统中药美体康片:何首乌、泽泻、山楂、太子参、灵芝、珍珠粉、芦荟与三维脐疗方法内外结合瘦身,这些传统中药具有健脾益肾,疏肝利胆,清肠导滞的功能,能明显促进体内脂肪转运、分解、排泄,使脂肪合成降至正常,从而消除肥胖者腰、腹、臀、腿及肝脏瘀积的脂肪,中药安全无副作用,最关键是瘦脂肪为主,并非减水分,能够达到减肥瘦身美体不反弹之目的。有疑问随时和我在线会诊交流,祝早日减肥成功!
2016-01-31 03:01
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