抑郁了平时在生活上要注意什么
抑郁了平时在生活上要注意什么以前我的身体各个方面都很健康的，最近一段时间不知道怎么回事，我总是感觉自己郁郁寡欢的，可是我又没有什么不开心的事情，有时甚至会出现失眠的症状，去了医院了，医生说我可能是轻微了抑郁了，让我在生活上一定要注意的。想得到怎样的帮助：我想咨询一下，抑郁了平时在生活上要注意什么呢？
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回答1
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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对于抑郁症患者来说做好日常生活中的调节很重要，对于患者的康复有很大的帮助。生活要有规律，坚持体育锻炼。在日常的生活里，不要让自己感觉生活太过于单调，要时不时的散散心或者适量的进行体育锻炼，可以提高自己的睡眠治疗。
2016-01-30 13:45
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回答2
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谷魁广 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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对于抑郁症患者来说做好日常生活中的调节很重要，对于患者的康复有很大的帮助。生活要有规律，坚持体育锻炼。在日常的生活里，不要让自己感觉生活太过于单调，要时不时的散散心或者适量的进行体育锻炼，可以提高自己的睡眠治疗。抑郁了平时在生活上要注意什么？对于抑郁症患者来说做好日常生活中的调节很重要，对于患者的康复有很大的帮助。生活要有规律，坚持体育锻炼。在日常的生活里，不要让自己感觉生活太过于单调，要时不时的散散心或者适量的进行体育锻炼，可以提高自己的睡眠治疗。
2016-01-31 01:12
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回答3
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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你好，建议多出去走走，在青山绿水中换一种心境。听一些积极向上，催人奋进的歌曲音乐。应该尽量分散注意力。饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。
2016-01-31 06:37
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