怎么能够有效的减肥？
2016-01-30 10:56
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我现在的体重已经达到了二百多斤了，现在连走路都会喘，吃过很多的减肥药，但是效果都不是很明显，不知道该怎么做能够更有效的减肥，现在我的体重还是一直在长，我很苦恼希望得到帮助
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回答3
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张建国 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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你好，坚持晚饭后快步走半个小时以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，这样的人有一个共同的特点，要么长期从事案牍工作，要么不爱活动。长时间坐在办公桌前、微机前、电视前，多余的热量消耗不掉，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。
2016-01-31 10:17
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回答2
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孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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你好，瘦身减肥是需要毅力的，每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，超过下午三点不吃任何东西，每天少吃正餐，吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，.坚持2周见效，每天会进出厕所比较多哦。
2016-01-31 09:15
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回答1
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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你好，不一定必须依靠药物来减肥的，平时应多多锻炼如跑步，练瑜伽等，在饮食上要注意少吃甜食，多吃蔬菜，早上起来先喝一杯清水润肠胃，帮助排便顺畅，吃饭要早上吃好，中午吃少，晚上就吃一个苹果就可以，要有耐心，平时没事多喝水
2016-01-31 00:33
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