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回答1
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袁智敏 主治医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
临床营养科
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想长胖,可从食物选择、饮食习惯、运动、睡眠、心情等方面着手。关爱自己,从关注健康开始。身体不适时,请及时就医,并在医生指导下合理用药。
2019-01-17 12:22
1.食物选择:多吃富含蛋白质的食物,如鸡肉、鱼肉、蛋类;高碳水化合物的食物,像米饭、面条;还有高热量的坚果,如杏仁、腰果。
2.饮食习惯:规律三餐,适量加餐,避免暴饮暴食。
3.运动:适量进行力量训练,促进肌肉生长。
4.睡眠:保证充足睡眠,有利于新陈代谢。
5.心情:保持良好心情,减少压力对身体的影响。
综合上述方法,坚持执行,有助于增加体重。
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回答2
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申兰阔 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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您好,长胖建议您使用食疗的方法。建议您使用中药如八珍糕方法调理,多进食一些胶原纤维食物,望您安康。
2016-01-30 16:38
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回答3
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黄飞龙 医师
家庭医生在线合作医院
其他
妇产科
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想长胖,就可以吃高脂肪高热量的食物。你好,要想胖起来,就要多吃多睡,少运动,就可以啦
2016-01-30 22:22
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回答4
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张建国 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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你好,你的年纪瘦一点比较好,男人30岁后很多发胖,到时候先减肥都不行。只要现在精神好能吃能睡就行。你好,能吃能睡,有精神就行,没必要增肥。祝你好运
2016-01-31 04:02
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回答5
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贺涛 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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您好;如果想长胖的话,就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素,平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类等,宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物,还要适当多吃一些豆制品及蔬菜、瓜果等。只要饮食营养全面,利于消化吸收,再加上适当的锻炼,就能变得健壮起来的。祝健康
2016-01-31 08:09
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回答6
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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多吃点高脂肪高热量的食物啊!身体健康是最要紧的,不必追求胖吧,别人都在使劲减肥,你还想长胖哦!
2016-01-31 09:22
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