您好，跟骨骨折的话一个月还不能下地活动的，一般至少要固定6周固定6周以后，在床上进行功能锻炼，完全负重下地走路，需要8周以后。因为跟骨是松质骨，质地比较松软，并且负重又很大，过早下地容易导致跟骨变形塌陷

骨折后一个月，只有注意休息和加强饮食营养、药物的调理，避免加重损伤和影响骨折恢复。45岁的年龄恢复需要3个月以上，希望给予重视和配合医生的积极治疗。可给予中药的洗浴浸泡或是中药的包扎固定，以消炎止痛和促进周围组织功能恢复。注意加强活血化瘀和补气补血的药物调理，以改善血液循环和促进骨折恢复。注意加强饮食营养的调理和注意休息，恢复需要时间，不要急于求成。

您好，根据您说的情况应卧床静养休息，不应下床活动建议您到就近医院详细复查，听从医生的意见，积极配合治疗，按时服用接骨续筋的药物，进食辛辣食物，祝您早日康复！请接纳建议！医生询问：局部有无外伤创口，以上是对“我左脚跟骨骨折没手术现有一个月啦还是红肿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好；这种情况应该不正常建议去骨科复查一下。可以用活血化瘀的中药外洗治疗一段时间。