对于维生素a和d缺乏症的问题你一定要重视，你提到维生素a和d缺乏症为你解答如下。维生素AD胶丸和鱼肝油的作用是相同的。你的情况是可以服用的。同时建议平时多吃点如猪肝等食物。注意用眼卫生。

对于维生素a和d缺乏症的问题你一定要重视，你提到维生素a和d缺乏症为你解答如下。你好，眼部红而且干涩易疲劳说明应该是角膜干燥症造成的症状，服用鱼肝油进行治疗是可以的。

维生素A可以吃动物肝脏（如羊肝，鸡肝等），和深绿色植物和黄色植物中，如胡萝卜啊，西兰花。但在补充维生素A时，也要注意摄入过多的维生素A，会引起中毒。主要症状为呕吐、前囟凸起、颅缝裂开等，如果每日摄入过多的维生素A，数月后也可能会导致慢性中毒，如小儿会出现烦躁、食欲减退、皮肤瘙痒等症状。

人体所需的维生素A，除了可以从动物性食物（如鱼、肉、蛋、奶等）直接摄取外，还可以由植物性食物（蔬菜、水果、全谷等）中的β-胡萝卜素转化而来。一般地，食物中的β-胡萝卜素在肠道的吸收率约为1/3，其中约1/2（此比例这还与体内维生素A的总体水平有关）可以转化为维生素A（视黄醇），故通常认为β-胡萝卜素转化为维生素A的效率是6：1。