心理分析：考试焦虑是很普遍的现象。主要是因为，预期过高，担心无法实现，从而造成自信心不足而出现的。心理指导：首先调整自己的学习目标（当然不太容易），使它在你的目前的能力范围之内。做自己有把握的事焦虑自然消退。等身体恢复，成绩有一点进步之后，再确定更高一点的目标，就可以了。你愿意为了自己的身体暂时把学习目标降到最低的水平吗？

心理分析：因为刚入高中成绩下滑，自己没有信心，以至于考试出现头晕，手心出汗等行为，根据你的描述，初步诊断有轻微焦虑症的倾向.心理指导：心态调整过来，正确的面对考试，一次考试不代表你成绩下降，而是要在考试后找原因，从而突破自己，加强信心，日常生活中，保持愉悦的心情，加强体育锻炼，适当的释放压力相信自己可以做到，希望能对你有所帮助。

一、端正考试态度，化压力为动力，以免未考先慌。大家要认识到，考试可以检验知识掌握的程度，考好了，是对前段学习的一个肯定，会增强信心，促使自己更加努力地去学习；没考好，会迫使自己认真去分析原因，找出学习上存在问题，进行及时的调整。不要老是把自己的注意指向考试的结果，这样会给自己背上沉重的思想包袱。二、进行积极的自我暗示：内心对话，即自己说、自己听的自我沟通过程来保证考前的适度紧张，形式良好的心理状态。如“我已经准备充分，考试并不可怕”、“考试成绩并不重要，只要在考试前作了最大的努和就行”、“我现在很镇静”、“不要慌、不要慌，没什么了不起”、“现在比以前好得多了”等。三、注意考场紧张心理的调节：在考试前要注意保持乐观的情绪，不要过多地担心；如果进入考场时过于紧张，有身体不适的感觉，可以从心理上下意识地松懈一下；如果时间是足够的，可以用几分钟的时间揉抚双眼、进行深呼吸、闭上双眼使身体取静、按摩头顶中心(中医称为“百会穴”)以及松驰躯体、自我暗示取静等。四、通过多种自我训练方法进行自我排解自我训练法，放松训练法，系统脱敏疗法。

心理分析：考试焦虑是人由于面临考试而产生的一种特征的心理反应，它是在应试情境刺激下，受个人的认知、评价、个性、特点等影响而产生的以对考试成败的担忧和情绪紧张为主要特征的心理反应状态。心理指导：建议你学会接纳症状的产生，鼓励自己积极的改善，首先，坚决杜绝用“完了”、“我糟糕透了”等这种消极的语言暗示自己；学会消除大脑中的错误信息，不要被一两次考试失败和一两科考试失误所吓倒，不要以偏概全，认为自己不行，而丧失信心。适当减轻周围环境的压力，针对种种担忧，自己和自己辩论，用这种理性情绪疗法，纠正认知上的偏差。