你好，虽然很同情你的现状，但我却感觉无能为力，你看，你短短的几句话什么都没说清楚，我们读了像是在猜谜，我们怎么帮你呢，心理咨询师没有改变心情的灵丹妙药，只有详细了解了你的情况之后，针对你问题产生的原因和症状特点采取咨询治疗手段，在经你同意的情况下与你一起实施，才能根本的解决问题，像你这么简单的叙述，那错诊漏诊的可能性极大，我可以认为你性无能，也可以认为你女朋友品行不端，还可以认为你虐待癖，或者是你个性粗暴，也可能是你们性格不合，等等。好多结果。你说按那种去帮你呢。如果盲目帮了你，那就是对你的不负责任，如果你同意我的叙述，那就请你把问题的来龙去脉前因后果说清楚，要不然，我们真的无能为力！

您这样是属于心理障碍的表现，如果女朋友之前做了什么对不起您的事情，您们可以开诚布公的谈谈，很多事情都会豁然开朗很多。此外还需要与家人多沟通交流，多参加社交活动，适当体育运动，轻度心里障碍不建议去找心里医生咨询，容易加重思想负担。

你好：你既然有意识知道自己现在是心理出来问题这就说明你还很理智，是不是在生活中遇上不开心的事情了，心理治疗是一个关键所在，重要的还要靠自己调节，平时注意转移注意力，自己知道有些事情不对要马上转移注意力，心理治疗是需要面对面并且也不是一句话能说清楚的，如果有条件做好去找专门的心理咨询师，建议平时多晒晒太阳增加户外的体育锻炼。

你好，你的情况不是感情出问题，而是本身的心里疾病建议你跟你女朋友分手，这样首先避免了你折磨你女朋友的想法，也避免你女朋友受伤害，首先要找到你想折磨你女朋友的根本原因，也就是你心里的疙瘩，如果是个正常人的心里来说不会无缘无故有这种想法，针对根本原因来解决问题。