我个人认为最好的清肠方式是多摄入粗纤维，如大白菜，芹菜，大叶类的蔬菜，同时多吃水果，这样的清肠排毒无任何毒副作用，而且可以长久保持，当然如果你想快点，可以去医院灌肠，至于自己在家弄，不是专业的人，最好别弄，我个人认为不安全。

这些是具有排毒功能的食品，能够帮助清理体内垃圾，常吃很有好处。希望对你位有所帮助1）蜂蜜：味甘，性平，自古就是滋补强身，排毒养颜的佳品。2）胡萝卜：味甘，性良，养血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。3）海带：味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。4）木耳：味甘，性平，是排毒解毒，消胃涤肠，和血止血的最佳食物。5）黄瓜：味甘，性平，是具有明显清热解毒，生津止渴的排毒食物。6）苦瓜：味甘，苦，性平，是解毒，养颜美容的少有食物。以上是对“清肠排毒方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好你是需要要一个简单排毒方式。1.水分水分可以让人体新陈代谢变好，身体毒素，废物都要靠水分排除，就像洗衣服除了洗衣粉帮助溶解污垢，没有水是无法把脏污带走的道理是一样的，想要清宿便，肠毒，第一不可缺少的就是水分。2.乳酸菌肠道要维持正常生理机能与肠道的菌丛生态很有关，当肠道害菌较多就容易发生像是便秘，腹泻等种种肠胃道问题，所以别忘了补充乳酸菌来增加肠道好菌。3.纤维素人体容易有宿便的残存与食物是否完全被消化与粪便体积是否足够都有关联，当大肠内有足够的粪便就会刺激便意产生，纤维素是粪便体积的重要成分，需要摄取充分纤维素才能排便顺利。4.酵素综合性酵素可以帮助蛋白质，脂肪的消化，也是人体新陈代谢必须的元素，当人体代谢正常，毒素就不易累积，此外，酵素还有一个相当大的作用，就是启动人体自然排毒的机制，对于已经积存在体内的毒素也可以帮助排除。5.维生素乙群维生素乙群是新陈代谢作用重要的辅？，可以帮助毒素废物排除，另外，当肠道吸收的毒素到肝脏解毒的时候，会造成肝细胞的损伤，而乙群对于肝细胞有修复功能，也是排毒不可或缺的好帮手。

味咸,性寒,具有消痰平喘、排毒通便的功效。您好，建议每天早晨用空腹服用一杯淡盐水，起到清肠排毒的作用。平时可以多吃些黑木耳、番薯、红糖、糙米都具有排毒功效。

便血，大便不尽，病情分析若便鲜血考虑痔疮或肛管直肠疾病，建议到医院肛肠科就诊明确。清理肠道建议食用粗纤维素食物更佳，建议忌辛辣刺激。服用蔬菜水果如茭白、韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、藕等含纤维素多，水果中以柿子、葡萄、杏子、鸭梨、苹果、香蕉、西红柿。多喝水多运动，服用蜂蜜润肠通便。洗肠不建议在家进行。